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风湿性关节炎6招预防保健康

日期:2013年11月8日 11:29

风湿性关节炎6招预防保健康

 
  本报讯(金鸥 王海娇)从前哈市的孙先生天一冷关节便疼痛难忍,来到哈医大四院检查骨科进行检查,骨科三病房的曲敬主任告诉他患上了风湿性关节炎,曲敬主任告诉孙先生,除了每天按时服药外,最好的方法便是加强运动,保持良好的心态。一年过去了,由于听从了曲敬医生的建议,每天坚持锻炼,孙先生今年秋天格外的健壮。
   曲敬主任告诉记者,风湿病关节炎是一种以关节和关节周围组织的非感染性炎症为主的全身性疾病。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。因此,平时要注意预防,加强锻炼。下面给我市市民介绍6招关节炎的预防方法:
 1、加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、太极拳、做广播体操、散步等。坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。   
 2、注意劳逸结合。关节炎患者应适当控制饮食、适当减轻体重,减轻关节负担。建议减少高嘌呤食物如动物内脏、水产品的摄入,多进食碱性食物如油菜、白菜、胡萝卜及瓜类,严格限制饮酒,主要限制白酒及啤酒。要做到饮食有节、起居有常,劳逸结合。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。   
 3、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。   
 4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。   
 5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。英国研究人员最近研究发现,大量吃红肉会增加患风湿性关节炎的危险,该病无法治愈,是―种可导致人残疾的疾病。

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